Acooorda meninaaa!!!

Meu dia hoje começou meio assim...TARDE! Além de ter ido dormido tarde, tomei um xarope que me fez capotar! To com uma tosse dos infernos, peito cheio, dificuldade de respirar o que traz o cansaço. Uò!

Tomei meu whey(é de morango, não é ruim mas também não é bom) e fui pra academia, fiz o 'circuito corpo todo'(é errei, era 25'de cárdio) e depois de meia hora tomei meu café da manhã. Nessas e outras já eram 2 meia quando acabei, dai atrapalhou tudo e acabei perdendo de comer meu 'carb' da hora do almoço já era janta :/ De qualquer maneira continuei comendo de 3 em 3 horas certinho.

Essa foram as comidinha de hoje, sei que não foram perfeitinhas, era melhor ter evitado a cenoura(descobri tarde demais), ter acordado mais cedo, ter feito as 6 refeições e não ter errado a atividade física do dia mas não foi completamente imperfeito também, não é uma cenourinha ou um 'circuito corpo inteiro' no lugar do cárdio que vai estragar tudo. Amanhã mais focada ainda e com menos tpm (eu espero). Bom, vou tomar meu shake/ceia e tentar dormir mais cedo. Beijos e boa noite!

Um dia com muitas 'Primeiras Vezes'

Mais um dia de dieta perfeitinho! Ontem fiz o 1° 'Circuito corpo todo', 3 exercícios para os grandes grupos musculares (pernas e costas) sem intervalo entre as séries (- "se for descançar pule 50X" disse a Dani Tamega). Adoro o 'se for descançar pule 50X' kkkk Imagine que você está morrendo e quer descançar só 2 segundinhos... TEM que pula 50!!! Melhor deixar pra lá o descanso e se jogar no circuito! Comi bonitinho também, na verdade achei o máximo comer um arrozinho na hora do almoço. Fazia tempo que estava nessa dieta Dukan, 0 carb. Uó! De pedir pra sair rapidinho!!! Então, arroz integral. A primeira vez que fiz e a primeira vez que comi e sabe que gostei?

Essas são as comidinha que me deliciei ontem, os dois shakes que tomei são uns que uma ex nutricionista indicou quando estava fazendo a dieta Dukan, eles têm uma grande concentração de proteína, pouquíssimo carb e quase 0 açúcar. Ahhh detalhe importantíssimo que fique BEM claro que eu tirei aquela pele de cima do meu frango assado pra comer, com dor no coração mais tirei! Hoje o dia começou lindo com meu cardio em jejum. Fui de bicicleta! Tinha que trabalhar do outro lado da cidade, o tempão tava armado (a vá!) 7°, um vento contra do cão! Quer melhor malhação? Catei minha marmitinha e me joguei!!! Fiquei bem louca na reunião esperando dar a meia hora pra pedir meu café, sacar o sanduba, a papinha de banana com aveia e canela da bolsa e mandar ver! Pedi desculpa mais disse que TINHA que comer aquele momento. O povo riu e eu fui comendo, falando e escrevendo....rs Taí meu café da manhã saudável :D

Depois da reunião ainda pedalei mais um monte procurando tvs usadas para uma produção e ainda tive que voltar pra casa né?! No caminho parei numa loja de suplementos e taquei um WHEY na minha cara! Sim, meu primeiro suplemento, agora a dieta vai que vai! Almoço, janta e lanchinhos OK!

Agora vou ver my 'cooking programs' que eu adoro(a gor...) e dormir sonhando com o Whey agindo nos meus músculos! Beijos e Boa Noite!

Dieta? de novo? Eu?!?

Pois é, mais uma vez, mas dessa vez TEM que ser diferente. Cansei dessa vida de io io, nao só que cansei, ela é dura, cruel. Ou você tá louca fazendo uma dieta mais louca ainda ou louca escolhendo uma roupa pra ir na esquina. No fim é tudo sempre uma loucura. Já os dias de (pseudo)glória, esses duram pouco... Quero começar diferente e achei que um blog seria bastante comprometedor. Ai comecei a fuçar em milhões de blogs e perceber que também tem muita gente nesse mesmo barco. Fuça daqui, entra dali que leva pra lá e me deparei com a história da querida Adriana Breyer no blog da Dany Castro http://queriaserabettyboop.blogspot.com/. Isso me abriu um mundo novo, o de 'puxar ferro'. Nunca gostei e nem fui adepta da musculação (a vá!) mais depois de muito e muito ler, pesquisar e perguntar achei que seria uma boa pra mim. Preciso dizer aqui que o grupo Medida Certa no facebook tem tido um papel fundamental, thanks girls! Sei que ainda tenho muuuito que aprender mas estou disposta a entrar nessa. Ontem lá no grupo começamos um desafio, algumas de nos vamos fazer as '12 semanas de dieta' da Dani Tamega http://www.danitamegafitblog.com/2012/03/oi-meninas_16.html. Adaptaremos um pouco para a realidade de cada um. Acho que o mais importante agora é se encher de força de vontade e começar, e ir perguntando, se ajudando, trocando ideias, resultados, experiências e mudar se necessário. E não PARAR!!! Não para não para não para não!